减肥达人暴瘦的秘密，让你享受美丽成果！(4)

大家都心知肚明，为什么现代人的肥胖呈快速上扬的趋势：生活好了，就吃出许多脂肪来了嘛!所以，对吃是要很讲究的。来看看这位减肥达人是如何吃的吧，一起来解开她暴瘦的秘密喽!

(点击图片进入下一页)

Day1：

减肥的第一天我会希望大家订在星期一，因为星期一算是每个星期的新开始，上班上课的女孩在休息两天之后，可以趁星期一开始告诉自己，“给自己一个星期，我要瘦下来!”

早餐：火腿蛋饼+小杯温红茶;

午餐：牛腩饭或咖喱饭;

晚餐：水饺10颗(能吃原味最好) 。

运动量：伸展操30分钟，只要是伸展筋骨的就可以喔。我自己很喜欢上网看郑多燕的影片，抬腿30分钟，这是我每天必做的功课，我觉得能够促进血液循环，对自己的美腿养成也很有效唷。!