减肥达人暴瘦的秘密，让你享受美丽成果！(5)

大家都心知肚明，为什么现代人的肥胖呈快速上扬的趋势：生活好了，就吃出许多脂肪来了嘛!所以，对吃是要很讲究的。来看看这位减肥达人是如何吃的吧，一起来解开她暴瘦的秘密喽!

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Day2早餐：鲔鱼三明治。我减肥的时候，一定会跟店家说我不要番茄酱或美乃滋，单吃原味就好了!如果可以的话，自己做会更好也可以省钱唷。

午餐：馄饨面(不要喝汤) ，如果可以的话记得吃小碗的，面量也不要太多。

晚餐：烫青菜 不要加卤汁或酱油膏，能用水煮的是最好! 我自己如果买外面的吃，一定会过水，不然会太油，所以我都习惯吃家里煮的。

运动量：跑步1小时，抬腿20分钟，居家运动20分钟。