居家减肥操，轻松瘦出苗条身材！(3)

谁都知道一个女人的身材是多么重要。所以，哪个女人不希望自己的身材玲珑有致?!如果你想瘦就来吧，居家减肥操，轻松瘦出苗条身材喔!

(点击图片进入下一页)

所以第一步你需要平躺在床上，双手平伸两侧仰面朝着天花板，抬起左腿放在膝盖上，逐渐扭动腰部向右侧的同时把左腿也向右侧扭动，保持手臂尽量平直贴紧床面，停留10秒后回转再重复另一边。这个动作能有效运动到静态的肠胃，促进消化功能，排出宿便和毒素，用扭力锻炼到腰肌，让大肚子快速变小，小肚子瞬间收紧。。