居家减肥操，轻松瘦出苗条身材！(5)

谁都知道一个女人的身材是多么重要。所以，哪个女人不希望自己的身材玲珑有致?!如果你想瘦就来吧，居家减肥操，轻松瘦出苗条身材喔!

(点击图片进入下一页)

美背的动作也很简单，正面朝下趴在床上，双手与肩同宽支撑住上半身，吸气的同时收腹抬头伸直手，保持双腿并拢直到手臂完全伸直，脸部朝着天花板睁开双眼。这个姿势利用反方向用力来锻炼肩背，同时运动到肩颈和脖颈，还能塑造面部轮廓，减少双下巴哦。