早餐的减肥高效率，让你惊叹！

一年之计在于春，而对于我们迫切需要减肥的姐妹来说，一日之计在于早餐了。那怎么吃早餐，才能发挥其高效率的减肥功能呢?一起来看看，让你惊叹不已的早餐吧!

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D. 减肥早餐这样吃：蔬菜+乳制品+谷类

水果蔬菜能提供足够的维生素和纤维，减少便秘的现象。而乳制品含有丰富的蛋白质，谷类含有丰富的碳水化合物，有助于脂肪的燃烧。如果在连锁早餐店买早餐，不妨请店家在餐点中多加些生菜，尽量选择「全麦吐司」、「全麦蛋饼」、「全谷汉堡」这些好的碳水化合物。