美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 吃得饱还能甩掉赘肉，就是这么神奇！(3)
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3、苹果
苹果是最佳的加餐选择，水果中的大量粗纤维可以产生一定的饱腹感，从而抑制饥饿感。苹果中的果胶，还能预防血糖升高。因此，苹果绝对是你减肥食谱中必不可少的一个。。
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