吃得饱还能甩掉赘肉，就是这么神奇！

减肥?节食，那种饿肚子的感觉，这是常人无法忍受的事，而且还严重伤身。那要如何不用饿肚子，又能瘦身成功呢?下面，这几种美味的食物让你吃得饱还能减肥，就是这么神奇喔!

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1、坚果

坚果包含不饱和脂肪酸，能帮助降低胆固醇。同时，是良好的膳食纤维来源，能促进肠胃中碳水化合物的消化。1/4杯的杏仁含有约4g纤维素。