教你制作几款美味又消脂的美食！(4)

吃可以让你脂肪狂长，同样可以让你快速消脂，当然前提是你要吃得有技巧。呵，别急，下面，小编就来教大家制作几款美味又消脂的美食，让你越吃越瘦!

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3、水煮青菜VS青菜沙拉

食用新鲜蔬果，是饮食热控减肥的有效方案之一。不过假若添加过多佐料，反而轻易使人陷进肥胖的陷阱。

撒在青菜沙拉上的碎花生或核桃仁，内含的丰富热量每100克就有400卡，而增添香气和柔滑味觉的蛋黄酱或沙拉酱，小小一勺，就高达110卡，比同量的巧克力还高很多。想以青菜代主餐中其他食用品的女性，直接生食或以热水烫煮，再配少许盐，瘦身效果会明显很多。?