美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 简单小动作，铸就你的翘臀与美腿！(5)
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(3)站直将手放在腰上。单脚大大地像前伸并弯曲膝盖，身体向下压后维持10秒。前膝呈90度弯曲，后脚重心向下几乎要碰触到地面，左右交互进行。
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