达人分享减肥经验，原来瘦身可以如此简单！(3)

MM们，不管你身上有多少赘肉，不管自己看起来是多么的难看，请不要再抱怨，因为再多的抱怨也是毫无用处的，还不如来看看别人减肥的经验，这位达人就来告诉你，其实瘦身也是可以这么简单的喔!

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这样做：

★半小时前喝豆浆

餐前半小时喝高纤无糖豆浆较好，因为喝豆浆后需要一点时间，大脑中枢才会感觉到饱足感，此时再用餐自然就会较无食欲，以此次实验为例，餐前喝豆浆者较没喝者平均多瘦1公斤。。