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简单瘦腰运动，让你甩掉岁月的痕迹吧！(4)

来源于：维度女性网2013-09-25 23:15编辑：vdolady
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腰围是许多肥胖女性的隐痛，特别是对于那些随着年龄的增长而日渐发福的女性，更是让人着急。怎么办?下面这套简单瘦腰法，就是你的最佳选择了，快速甩掉岁月的痕迹喽!

(点击图片进入下一页)

3、腹部施力绷紧，让左肩靠近右腿膝盖，但脊椎不要离开地面，头部和脊椎保持一条直线，吸气时回到动作2.

次数：一边重复15次，休息1分钟后换边进行。　单脚抬举-增加腹部肌力

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