坐着就能让你瘦腰又消灭肥肚腩，何乐而不为？！(4)

来源于：维度女性网2013-09-25 23:32编辑：vdolady

腹部的脂肪、腰部两侧的赘肉，让你毫无纤细可言吧。说得不好听点，别人都不知你的腰在哪，这是很让人无奈。怎么办?快来做这套简单的瑜珈吧，坐着就让你瘦腰又收腹，如此轻松，何乐而不为呢?!

(点击图片进入下一页)

1、曲腿，脚掌相对，将绳索压在两脚掌之下，务求脚跟接近会阴，左右大腿此时有拉扯的感觉，然后将绳拉至腰后打结，把绳放置前腹再打死结，稳定双脚姿势。。

未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任