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坐着就能让你瘦腰又消灭肥肚腩，何乐而不为？！(5)

来源于：维度女性网2013-09-25 23:32编辑：vdolady
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腹部的脂肪、腰部两侧的赘肉，让你毫无纤细可言吧。说得不好听点，别人都不知你的腰在哪，这是很让人无奈。怎么办?快来做这套简单的瑜珈吧，坐着就让你瘦腰又收腹，如此轻松，何乐而不为呢?!

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2、瑜伽垫放背后(腰部柔软的人可用较厚的瑜伽垫，从未做过瑜伽的人可用较薄的)，向后仰卧，双手放在双膝上，保持30秒。

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