禁吃发胖食物，才是你最终瘦身成功的根本！(3)

如果，你想要科学又健康的瘦身成功，那首先要学会选择食物，哪些食物吃了会让降下体重，而哪些食物就是你绝对要禁止的呢?今天，小编就来说说，吃了会让你发胖的食物，如此瘦身才事半功倍!

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◆含内馅的食物

包括三明治、面包、馅饼、锅贴等。

三明治的危机主要藏在内容物里，包括煎蛋、煎肉、及罐头鲔鱼的含油量都高，而且用油与蛋黄做成的美奶滋更是隐形杀手。

而面包的制作过程中多会加糖以帮助发酵，有些为了口感还会涂上油，例如传统菠萝面包的外皮就是以高筋面粉揉合奶油、白油或酥油，热量就有约280大卡，如果再加上内馅如奶酥等，热量甚至超过400大卡。

别以为咸面包就比较健康，为了平衡咸味，制作时通常会加糖，因此一个60克的葱花面包可能也有230大卡的热量，不容小觑。。