五个适合夏季减肥的方法给大家 夏季的华丽蜕变

导语：夏天是女生最美的季节，换上各种性感靓丽的衣服，可是偏偏的臃肿的身材成了你的最大障碍，所以赶紧减肥才是王道哦，这个夏季怎么减肥才能快速呢，今天小编就推荐五个适合夏季减肥的方法给大家，让你在夏季华丽变身最美的姑娘。

夏季最快的减肥方法一

绿茶瘦身你听说过吗?绿茶能够清除毛孔的污垢。绿茶含有儿茶素和咖啡因，可以提高脂肪的代谢率，具有减肥功效。泡个绿茶澡就能轻松瘦身呢。

将喝过的绿茶叶或者3-5个茶包用丝袜包好，放到40度的温水中。然后你就可以在浴缸里尽情泡上20分钟，好好燃烧脂肪吧。需要提醒的是，不能让隔夜绿茶泡澡，否则会没有效果。

夏季最快的减肥方法二

别少看小茴香，它也能帮助你瘦身减肥。烹调的时候，在菜里加入几颗小茴香吧。它能够提高新陈代谢的速度，加快消耗脂肪，提升体内优质胆固醇含量。

夏季最快的减肥方法三

国外有些机构发明了一种叫“束发减肥法”，就是通过不同的束发方式，让头皮上的神经反射点造成刺激，促进脂肪燃烧。听说很多明星都尝试过这个方法。下面看看大美人林志玲的提臀发型吧。找到头顶发旋正下方5厘米的地方，以这个地方为中心，将左右两侧各4厘米地方的头发绑起来。

夏季最快的减肥方法四

西兰花可以减肥，坚持七天每一餐都摄入西兰花，就能明显感到减肥的效果。。西兰花营养丰富，容易消化，更重要的是西兰花有很强的饱腹感，同时还含有丰富的燃脂粗纤维，可以帮助燃烧体内的脂肪，促进代谢。同时西兰花还能抗辐射呢。据说，西兰花是美国微软公司总部员工餐的必备食物。

夏季最快的减肥方法五

第一个小绝招就是晚上11点前睡觉。有研究发现，晚睡的女性长胖的几率比其他人要高35%。这个几率可以相当惊人，为什么这样呢。当人体缺乏睡眠，身体对糖和淀粉的需求量就会增加，这时，身体会分泌出更多的皮质醇，这样就增加了身体对脂肪的吸收。

如果MM是长时间对着电脑工作的一族，更加需要在晚上10点入睡，减少电脑对你的伤害。保证每天的睡眠时间为7-8小时。10点前入睡还有助于美容呢。