了解如何正确饮水 科学饮水有效排毒瘦身(4)

喝对瘦身那杯水

瓶装饮用水的消费越来越多，而且进口水越来越受宠。于是一大批有着“微甜口感、富含纯天然气泡、含负碳离子、低钠、均衡矿物质”名目的瓶装水成为“新饮料”，还有些水打出“瘦身纤体”的招牌，令人心动不已。掌握喝水技巧可以帮我们获得健康和身形，但选择什么样的瓶装水才好呢

凉白开——原生态自然瘦

沸水冷却到25~30℃就成了凉白开水，健康达人称它为“最理想的饮料”。与开水相比，凉白开中的生物活性要比自然水高出4-5倍，与活细胞里的水相似，常喝凉白开能促进新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，改善免疫功能，这是最原生态的饮品，最和缓地加速代谢，燃烧脂肪。

瘦身指数：★★★

注意事项：放置时间过久的凉白开不再适合饮用，它会被细菌感染，并会产生一种致癌物质——亚硝酸盐。

苦味矿泉水——肠胃清道夫

欧洲流行的苦味矿泉水减肥法听起来太诱人了，喝喝水就变瘦?原理其实是这样的：苦只是口感，其实含了大量的矿物质帮你“瘦身”。其中的钠、镁、锂、钙、钾等物质有助于身体保持碱性，有助于清除、分解、剥离人体肠壁内的多余废物，也就是我们常说的“清肠”功能。同时可以调理内分泌，体内机能的平衡有助于你在减重之后将体重维持在一定范围内。