记录减肥 提高减肥的自觉性(9)

日本人对饮食减肥的研究还是挺到位的，最近风靡日本的“记录减肥法”，让小编不由赞叹：确实是个好办法。在减肥期间，仔细记录下自己的饮食数据，可以起到鞭策自己自觉减肥的作用呢。今天咱们就来持看这种超人气九牛二虎之力瘦身方法吧。

Stage 7 月面着陆（3天）

整套记录减肥法的进程就犹如我们驾驶着宇宙飞船从地球飞向月球，其重力只是地球的六分之一，如此轻盈的感觉就是我们减肥的目标!根据减肥专家的指引，最终达到的记录是每1kg减少1.5%的体脂肪，大概就是10-30kg的减重。