记录减肥 提高减肥的自觉性(6)

日本人对饮食减肥的研究还是挺到位的，最近风靡日本的“记录减肥法”，让小编不由赞叹：确实是个好办法。在减肥期间，仔细记录下自己的饮食数据，可以起到鞭策自己自觉减肥的作用呢。今天咱们就来持看这种超人气九牛二虎之力瘦身方法吧。

Stage 5 再加速（3天）

这个阶段要好好记录我们的感受，例如在吃东西之前真的是肚子饿了吗?饭后是报复呢还是不满足呢?要把实感记录下来，并且学会每顿饭吃个7-8成饱腹，有一点点不满足，这样的状态是最好不过了。