记录减肥 提高减肥的自觉性(8)

Stage 6 驶向目的地（3天）

遵循以上5个阶段的规则，体重与体脂肪率慢慢回落到正常水平，无需刻意节制饮食，也能维持较好的体态。有时也许因工作需要去应酬一下，但只要保持下来，2-3天也能恢复过来。易胖抑制慢慢改善，也不容易反弹了。

体脂肪率健康标准（女性）：未满30岁17-24%，30岁以上20-27%

BMI健康标准：18.5-25