记录减肥 提高减肥的自觉性

日本人对饮食减肥的研究还是挺到位的，最近风靡日本的“记录减肥法”，让小编不由赞叹：确实是个好办法。在减肥期间，仔细记录下自己的饮食数据，可以起到鞭策自己自觉减肥的作用呢。今天咱们就来持看这种超人气九牛二虎之力瘦身方法吧。

“记录减肥”的瘦身原理

将所有进食过的食物数据全部记录下来，就是记录减肥法的最基本做法，好好观察每一天的数据，提高自觉性，控制好食量，分析肥胖原因，从而进一步完善饮食习惯，瘦得更有效果。