有氧走路or慢跑 哪种方式能高效减肥(9)

★ 选择适合自己的运动方式

以上就是爱美网小编为你分析走路减肥与慢跑减肥的区别，其实所有运动方式都各有优点，根据自己的情况与身体素质来选择运动方式，并且持之以恒才能有效地发挥运动减肥带来的功效哦!

在有氧运动时，尤其要注意好好地保持呼吸，强度不需要过大，只要持续做30分钟，同时注意安全，不要三分钟热度，不久你就会发现自己的身材瘦了一圈了!