有氧走路or慢跑 哪种方式能高效减肥(6)

几年前小编坚持晨练跑步的时候，曾有MM提醒我，不要这么跑，走路才是最好的减肥方式。时至今日，仍然有人在选择有氧走路还是跑步之间徘徊不定。到底哪种方式更能有效减肥呢?下面看看小编的分析与选择吧。

其实走路与慢跑都能燃脂，虽然慢跑的强度稍大，燃脂效果也明显比走路高，可是如果不注意，不但不能有效燃脂，反而会让自己受伤，那么就得不偿失了!所以爱美网小编建议你，在最开始先进行走路减肥，好好掌握有氧运动的呼吸法，再慢慢进阶加强力度地运动，效果一定也会跟着递增哦!