有氧走路or慢跑 哪种方式能高效减肥(7)

几年前小编坚持晨练跑步的时候，曾有MM提醒我，不要这么跑，走路才是最好的减肥方式。时至今日，仍然有人在选择有氧走路还是跑步之间徘徊不定。到底哪种方式更能有效减肥呢?下面看看小编的分析与选择吧。

▍哪种更能提高新陈代谢呢？

走路与慢跑都能通过刺激肌肉而提高新陈代谢，但如果只是跟平常一样随意步行，是不能提高代谢率哦!必须适当地加快速度，同时矫正姿势，效果才更显著!