有氧走路or慢跑 哪种方式能高效减肥(4)

几年前小编坚持晨练跑步的时候，曾有MM提醒我，不要这么跑，走路才是最好的减肥方式。时至今日，仍然有人在选择有氧走路还是跑步之间徘徊不定。到底哪种方式更能有效减肥呢?下面看看小编的分析与选择吧。

▍刚开始运动减肥的人，哪种运动更合适呢？

平常很少运动，甚至缺乏运动的人，刚开始接触减肥运动的时候，不妨先从走路减肥开始吧!通过走路能提高体力与肌力，比慢跑更容易掌握，等慢慢习惯做减肥运动，练好底子，再进阶难度也大大降低了。