走路减肥法 走的正确 瘦的迅速(4)

不少MM为了完美身材，不停地制订减肥计划，可是最终因为计划执行的难度太大而宣告减肥计划破产。所以小编奉劝大家，切不可制订操作难度过大的减肥计划，因时因地制宜的减肥方法才是最有效的。下面介绍最容易操作的走路减肥法，一起看看吧。

Program 2 腹部走路

Step 1. 抱膝走路法

在步行时，上身挺直，膝盖90度弯曲地往前跨步，两臂屈肘大幅度地摆动起来，每抬腿一次，就用双手抱住悬空的膝盖，保持姿势3秒，然后松开手再踏出步伐，如此交替进行。

Step 2. “X”字走路法

同样是以膝盖弯曲90度的方式抬腿迈步，注意左膝往右上方抬起，同时右臂手肘与其触碰，迈出步伐后，再次以同样的方式，令左臂手肘与右膝触碰，每次触碰保持3秒。