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秋冬减肥：3招促进身体新陈代谢，轻松养出易瘦体质(9)

来源于：维度女性网2012-12-19 06:01编辑：vdolady
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秋冬季节，即使已经很严格的控制饮食了，可是身体还是象涨了气一样，体积见涨啊。秋冬减肥确实跟其他季节不同，需有些方面要特别注意才能巩固春夏减肥成果，取得突破性进展。下面小编介绍秋冬减肥3招，帮你促进身材新陈代谢，让身体瘦得更容易。

■提升基础代谢的方法

3.充足的睡眠！

以前常听长辈说“婴婴仔婴婴困，一暝大一寸”。这和生长荷尔蒙与代谢有很深的关联。 要塑造“不容易胖的体质”，睡眠也很重要。秋冬的夜晚变长，容易让人不小心就熬夜了，但是睡眠不足会让生长荷尔蒙减少分泌。

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