美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 秋冬减肥：3招促进身体新陈代谢，轻松养出易瘦体质(5)
作深蹲的时候，要注意身体不要前倾!在能力所及的范围内在屈膝的时候，让上半身维持挺直的状态。还有请注意不要让膝盖超过脚趾前缘、或是内侧。
“有点没自信欸”这样的读者，在进行深蹲的同时，将手轻轻地放在桌子或椅子上也无所谓。持续进行这项运动的话，就能够用自己的力量完成整个过程喔。
膝盖痛的读者，可以坐在椅子上将脚伸直平抬至椅子的高度，然后暂时停留。只是这样也OK!利用看电视时广告的空档也是不错的选择，就算时间短，只要每天持续就能够确实的增加肌肉量。
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