■＂每天、一点一点累积＂的运动会产生效果
秋高气爽，适合活动筋骨。各位读者有没有定期进行什么运动呢?
增加了肌肉量就能提升基础代谢。就算每天少少的运动，也是会增加肌肉的量。每天持续地运动对于塑造"不容易胖的体质"来说是很重要的。最新的调查也指出，有纤瘦体型的人一天的运动和活动时间都较长。
想要塑造”不容易胖的体质，”提升基础代谢是一个好方法。
基础代谢会随著年龄而减退，但是也能因为肌肉量的增加而上升。因此，每天持续的运动是很重要的。将介绍会提升基础代谢的运动以及可以在日常生活中进行的三个小技巧。