美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 秋冬减肥：3招促进身体新陈代谢，轻松养出易瘦体质(4)
■提升基础代谢的方法
1.在家就能轻松深蹲
锻炼大肌肉比较容易提升基础代谢，因此锻炼大腿的肌肉最具效果。
在家就能简单进行的运动的首推"深蹲"方法非常简单，脚与肩同宽，慢慢的屈膝弯腰，然后再慢慢的回到之前的状态。依照自己的体力来调整次数吧。
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