秋冬减肥：3招促进身体新陈代谢，轻松养出易瘦体质(2)

来源于：维度女性网2012-12-19 06:01编辑：vdolady

秋冬季节，即使已经很严格的控制饮食了，可是身体还是象涨了气一样，体积见涨啊。秋冬减肥确实跟其他季节不同，需有些方面要特别注意才能巩固春夏减肥成果，取得突破性进展。下面小编介绍秋冬减肥3招，帮你促进身材新陈代谢，让身体瘦得更容易。

■那么＂基础代谢＂又是什么呢？

基础代谢就是为了维持呼吸或是心跳等生命活动所消耗的能量。就算是睡眠或是静止不动的状态都会消耗。

基础代谢占身体消耗能量总量的60～70%，男性在15～17岁，女性在12～14岁的时候会离开?颠峰值。

增加基础代谢的话，不运动的时候也会增加能量的消耗成为"不容易胖的体质。"相反地，基础代谢降低的话就会变成"易胖的体质。"对节食来说，增加基础代谢是最重要的一点。