这样断食
专家表示，由于现代人生活忙碌，安排1日的断食法，在时间上较易做到。1个月里，选择某个星期的礼拜天，建议起床后、3餐喝300c.c.热的橙皮姜茶，可暖胃，餐与餐间每隔2小时任选1种蔬果汁喝300c.c.，就能定时做体内环保，促使毒素排出，达到瘦身效用。现打的蔬果汁和茶饮，超过的份量，可以冰到冰箱后冷藏保存。
起床后及3餐喝
起床后代谢功能开始运转，喝冷饮，肠胃收缩会影响代谢，所以起床后喝橙皮姜茶不但可暖胃，还能促进新陈代谢。
餐与餐之间喝
以下6种果汁可任选，材料以足够榨出1杯300c.c.分量为准。热性体质的人都可以喝;寒性体质可以在果汁中加5c.c.的姜汁，较能顾肠胃。