学会有效持久减肥方法，养成瘦身习惯(28)

反复减肥失败，很容易让MM们失去再次减肥的意志，其根本原因就是受急功近利思想的影响，头脑里没有长久减肥的概念，一遇挫折肯定就要打退堂鼓啦。小编告诉你，减肥是终生事业，不要急于一时哦。暂时的失败说明不了什么，学会持久有效减肥方法，养成瘦身习惯才能练就完美身材。

做完所有运动及按摩之后.穿回美腿袜.最后就是抬腿动作了，抬脚要注意的是记得一定要垂直至少90度.而且屁股要紧贴墙壁，这样做可以促进腿部血液回流.消除水肿问题.如果是站一整天的妞妞可以以改善静脉曲张造成的腿部青筋浮现，所以不管一天工作下来多累.睡前贝宝一定会抬脚来减轻一天腿部的压力。