小妙招帮你扫清体内毒素，全身瘦得更轻盈(10)

减肥常常遇上尴尬的问题，便秘就是其中一项。当你为瘦身而做诸多努力的时候，便秘就成了瘦身减肥的最大阻力，成为瘦身大业的一个心腹大患。下面分享最有效的治疗便秘的减肥方法，帮你清除减肥路上的拦路虎，扫清毒素瘦得更轻盈。

规则【5】不要省去油，吃好油使排毒更通畅

油能使废物与毒素更好地排出，所以不能省略，可选择橄榄油等的良性油。

规则【6】在睡前3小时结束晚餐

饭后副交感神经上升，3小时后副交感神经上升，因此饭后马上睡觉的哈不易于消化与吸收晚餐要在睡前3小时吃完。