小妙招帮你扫清体内毒素，全身瘦得更轻盈(9)

减肥常常遇上尴尬的问题，便秘就是其中一项。当你为瘦身而做诸多努力的时候，便秘就成了瘦身减肥的最大阻力，成为瘦身大业的一个心腹大患。下面分享最有效的治疗便秘的减肥方法，帮你清除减肥路上的拦路虎，扫清毒素瘦得更轻盈。

规则【2】喝水活动肠道

喝水后，肠道受到刺激，活动变得活跃，副交感神经也上升。早上就不用说了，要养成一天勤喝水的习惯。

规则【3】1天3餐，常常刺激肠道

饮食是提高肠道蠕动的重要动作，为了能定期的刺激肠道，1天3餐要规律地吃。

规则【4】吃温热的食物，提高副交感神经

吃了温热的食物，心里也暖烘烘的是因为副交感神经的作用。吃了温热的食物提高副交感神经的话，肠道活动也会变得活跃。