睡前舒展动作让你跟着节奏瘦下来(9)

减肥操是运动减肥的一种方式，坚持做下来瘦向效果也不错。可是很多办公室MM，早晨出门到晚上才回来，要整整工作一天，哪有时间做减肥操呢?其实做减肥操也不用花大量时间哦，每天在睡前拿出10分钟左右做做伸展运动，一样可以起到瘦身作用。

★每天每天勤奋地做

柔软度训练如果漏掉一天不做，身体就变回原来硬梆梆的状态。所以即使是很短的时间，也要持续、正确地做。每天重复做睡衣瘦身操，不但能纾解身心的紧张，还能让你的生活充满活力。