最有效的运动减肥方法帮你改善易胖体质

这几天还真是够冷的，除了阴天、下雾要不就是下雪。高速路封闭，飞机停航，小编网购的新衣衣也是好久才到，郁闷啊。出去运动是不太现实啦，但是窝在家里要长肉滴，不妨学学小编带来的减肥操吧，可以让深层脂肪也燃烧起来，完美改善易胖体质哦。瘦身成功过年就可以穿美美的新衣啦。

Step 1. 上半身减肥操

1、双腿屈膝躺坐在地上，左右膝盖、脚掌的内侧互相并拢，大腿与小腿之间的夹角稍大于90度，上身挺直，腰腹肌肉收紧，上身往前倾出，靠在大腿上，肩胛骨往前拉，双臂向前伸直平举，左右手掌合十，同时慢慢吸气。