最有效的运动减肥方法帮你改善易胖体质(3)

来源于：维度女性网2013-01-16 06:24编辑：vdolady

这几天还真是够冷的，除了阴天、下雾要不就是下雪。高速路封闭，飞机停航，小编网购的新衣衣也是好久才到，郁闷啊。出去运动是不太现实啦，但是窝在家里要长肉滴，不妨学学小编带来的减肥操吧，可以让深层脂肪也燃烧起来，完美改善易胖体质哦。瘦身成功过年就可以穿美美的新衣啦。

3、腰腹施力，保持呼气的状态，双臂尽量后拉并往中央靠拢，肩胛骨充分后压，然后再次往前摆臂，上身前倾，前后来回重复10次。