花生减肥方法，瘦身减脂轻松搞定(6)

有个男同事，偏胖，每次给他花生吃，他都会拒绝，理由是“花生脂肪含量太高，会让我更胖滴”。相信很多妹纸也由于花生的高热量而对其另眼看待吧?超香超美味的花生，就这么放弃了多可惜呀。下面小编教你巧吃花生，瘦身减脂轻松搞定。

◆ 小编强推自制美味花生减肥粥

其实自制花生减肥粥很简单。准备的材料有大米250克，花生50克，瑶柱50克，紫菜50克，芹菜50克。做法就是先将花生和瑶柱放入水中煮熟，再加米，滚开至米熟开花后，小火慢熬5分钟，放紫菜和芹菜，菜熟即可。一锅美味的花生粥就大功告成了。