健走减肥法让你轻松瘦下来(9)

很多人对减肥有畏难情绪，在制订减肥计划时总对自己有所怀疑，担心减肥半途而废。减肥中成功的原因很多，但是其中重要一条就是减肥方法选择不当。要减肥不一定要选择难度过高的减肥运动，量力而行才有成功的保障。下面推荐健走减肥法，让你轻松瘦下来。

运动后好元气银耳轻食

1.排毒补气效果佳

蒟蒻和银耳都是低卡高纤食材，但比较起来，银耳的膳食纤维比蒟蒻高出许多。另外，银耳也富含钙和铁等矿物质，也有补气的效用。运动完毕，喝一点银耳汤最能滋养宝贵的气血。

2.富含胶原蛋白

许多减重者，因为脂肪大幅萎缩，造成表皮出现令人难堪的肥胖纹。银耳富含的胶原蛋白，能帮助肌肤紧实，维持弹性。

注意!

银耳虽是平性，但容易拉肚子、身体易肿胀的寒性体质，最好能跟红枣等温性食材一起吃。