健走减肥法让你轻松瘦下来(5)

很多人对减肥有畏难情绪，在制订减肥计划时总对自己有所怀疑，担心减肥半途而废。减肥中成功的原因很多，但是其中重要一条就是减肥方法选择不当。要减肥不一定要选择难度过高的减肥运动，量力而行才有成功的保障。下面推荐健走减肥法，让你轻松瘦下来。

什么时候走?

据研究，不同的时间健走，脂肪的消耗程度不同。

早晨空腹时，即使快速健走1~2小时，消耗的脂肪也微乎其微。所以喜欢晨运的人，一定要先吃点轻食如燃脂香蕉轻食，再去健走。

在晚餐后半小时，脂肪的消耗明显增加，因而有利于减肥。另外，在餐后2小时步行40~60分钟，体内消耗的脂肪最多，是健走减肥的最佳时间。

但要记得，运动后不要再吃高热量食物。