健走减肥法让你轻松瘦下来(7)

2.果胶、寡醣整肠通便

香蕉中的果胶是食物纤维的1种，可以促进肠胃蠕动，让便便更顺畅，寡糖可以增加益菌，维护肠道健康。香蕉兼具果胶与寡糖，是消解便秘的利器。

3.含钾能改善浮肿体质

香蕉富含钾，可让血压保持稳定，还能维持细胞正常含水量，利尿的作用可以消除体内的废水。