美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 7个运动减肥方法帮你狠狠打击赘肉(8)
7、入门级普拉提
这项古老的运动减肥秘籍消耗的卡路里大约在185卡，带来的快乐指数虽然比较低了一点，但是普拉提这个运动会让你的整个身体得到运动和放松。
优势：以凋塑腰、腹、臀线条为主的皮拉提斯，动作比较缓慢，很是简单易学。但每个动作维持不动，都能让你有从身体里面热起来的飙汗感，而且稳定姿势需要精神专注，会让你的专注力也提高哦。
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