美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 7个运动减肥方法帮你狠狠打击赘肉(4)
4、跑步减肥效益多
这个运动减肥秘籍消耗的卡路里大约在396卡，并且还能给你带来90%的快乐指数，这个可以说是一个“物美价廉”的运动哦。这个运动比较适合大众人群，尤其是比较年轻的一代。
优势：这个跑步减肥运动要比走路运动强度大，减肥燃脂的同时还能让训练心肺功能。因为跑步的过程中需要你均匀的大口呼吸，这样对于提高肺活量是有着很大的帮助的。同时还能提高身体的新陈代谢能力。
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