美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 7个运动减肥方法帮你狠狠打击赘肉(3)
3、走路健身减肥不费力
这个运动减肥秘籍消耗的卡路里大约在93卡，并且这个运动带来的快乐指数也是比较低的。但相比较而言这个运动是比较安全的，对于想减肥的中年人是很适合的。
优势：这个运动不受时间和场地限制，我们可以抓住晚上和早上的时间，进行走路散散步，建议在走路时不要低着头，要尽量放慢脚步，抬头看看天空，欣赏周遭的人事物，可以很好的缓解一下烦躁的心情，让心灵得到净化。
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