合理膳食 健康瘦身很重要(4)

不想节食的美眉们又想拥有好身材，有没有瘦身的好方法呢？小编今天就告诉大家要撇开魔鬼式的训练，每天瘦下来一点点比短时间内暴瘦更健康！想要维持身材的时间更持久，就要合理膳食，养成良好的生活习惯，健康瘦身很重要！

4、食用全麦粉或粗粮

用全麦粉替代精粉，食用1小份(以40克1份的替代60克的)就有饱感，这样少摄入了50千卡。或食用相同数量的粗粮。少摄入90千卡。相关阅读：24小时全素排毒餐 净化瘦身1日速成