合理膳食 健康瘦身很重要(5)

不想节食的美眉们又想拥有好身材，有没有瘦身的好方法呢？小编今天就告诉大家要撇开魔鬼式的训练，每天瘦下来一点点比短时间内暴瘦更健康！想要维持身材的时间更持久，就要合理膳食，养成良好的生活习惯，健康瘦身很重要！

5、楼梯口锻炼

一手扶着楼梯栏杆，右腿弯曲抬起、左脚趾放在台阶边缘上，脚后跟下垂。压左脚，跷起脚趾，然后换脚再做。每脚重复作8-12次。消耗热量10千卡。相关阅读：“爬楼梯”减肥 一月狂减25斤