吃点心前要三思 怎么吃才不会胖(3)

胖子都有一大爱好，那就是吃，想要减肥就必须远离零食，怎么可能呢？其实美眉们不用完全拒绝零食的诱惑，聪明的女人可以变吃零食边瘦身。下面一起来学学吃零食的时候如何远离肥胖吧！

3、学会正确的组合

千万不要随便抓起饼干就吃，即便它们是全麦的。正确的组合能够让蛋白质和碳水化合物有效搭配，不仅让你产生饱腹感，还能保持血糖的平衡，不会突然升高或降低。营养专家Alexa Fishback建议这么吃点心：每天吃两次，保持它们的热量低于200卡路里，同时搭配吃水果，蔬菜和面包坚果，酸奶或者奶酪。