想要减肥的美眉 这几个错误千万别犯(4)

很多减肥的姐妹们都会有这样的苦恼，为什么不吃不喝还是会发胖呢，其实主要因为你们忽略了减肥最重要的问题，忽略了生活的点点滴滴细节，又怎么可能成功甩掉赘肉呢？

请不要犯这样的错误4 : 减少肌力锻练

你有没有想过，在你静止不动的时候也要消耗热量和脂肪吗?那么你需要增加你静息时的新陈代谢率，而肌力训练(如轻量级或阻力带)是关键因素。肌力训练每周三次。大约10周后，你就会降低身体的脂肪比。