很多减肥的姐妹们都会有这样的苦恼，为什么不吃不喝还是会发胖呢，其实主要因为你们忽略了减肥最重要的问题，忽略了生活的点点滴滴细节，又怎么可能成功甩掉赘肉呢？
请不要犯这样的错误1 : 减少蛋白质摄入量
作为著作《让你变得更健康，让你变得更年轻》的撰写者之一的维恩•威斯克博士说：女性每十年大约减掉5磅的肌肉(平均增加15磅的脂肪)。蛋白质有助于增强身体瘦肉质量，所以请务必保持足够的蛋白质摄入量
如果你是而立之年， 每天摄入量设定为50-56克;如果你处于不惑之年， 每天需要56-62克蛋白质。有益的蛋白质摄入来源包括金枪鱼和鸡胸脯(两者任选一种，170克为你提供45克蛋白质)。