单一的减肥方法不能保证减肥的效果(3)

单纯的靠运动减肥有些人难免会虎头蛇尾，毕竟起早去运动需要很大的意志力去保证。而只靠节食减肥又似乎显得过于折磨自己，好吃的不能吃，就连基本的吃饱都成了奢侈的事情！那么，就把二者结合起来吧！

8、五分钟完全放松

当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧！